Всеки нормален човек поема секс далеч от последната роля в живота си. За съжаление, днес почти всички са изправени пред проблеми с потентността. Не е обичайно да обсъждаме тази тема с външни лица, още повече, че не искам да се свързвам с лекари, така че мнозина се чудят как бързо да повишат потентността у дома.
Относно причините, поради които дори младите хора значително намаляват силата на мъжете, можем да говорим много дълго време. Те включват различни възпалителни заболявания, кръвоносни разстройства, лоши навици, бърз ритъм на живот, постоянен стрес, упорит труд и много, много повече. В резултат на това успешен и здрав на пръв поглед човек става раздразнителен и нервен, избягва комуникацията с противоположния пол, затваря се от целия свят. В същото време дори най -близките хора не могат да постигнат ясен отговор от него, опитвайки се да разберат какво се случва.
Въпреки това, без преувеличение може да се каже, че най -често ситуацията не е толкова трагична и безнадеждна, колкото изглежда. И не е нужно да бягате до аптеката, да купувате средства, които, както се казваше рекламата, „ви карат неустоим мачо и ви карат да гледате на света по различен начин“ и започнете да ги приемате, без дори да се консултирате първо със специалистите.
Имайте предвид, че тези „всемогъщи“ лекарства имат куп странични ефекти, не всички са показани и могат сериозно да навредят на здравето. От тази неприятна ситуация е много по -лесно да се измъкне, защото има много средства и методи, насочени към подобряване на потентността у дома.
На първо място, е необходимо да разберете какво може да повлияе на намаляването на потентността и да се опитате да изключите тези отрицателни фактори от живота си, ако е възможно. Разбира се, трябва да се въздържате от чести лигации и да намалите броя на цигарите, пушени на ден (и е по -добре да се откажете от тази пагубна зависимост), да избягвате стресови ситуации и други неприятни моменти.
Вкъщи, за да увеличите потентността, можете да прибягвате до методи, които са разделени на три основни групи:
- Балансирана диета.
- Упражнения за потентност у дома.
- Лечение с растителни агенти.
Нека разгледаме по -подробно тези теми.
Как да промените диетата?
Много проучвания са посветени на този въпрос, в резултат на което стана известно кои продукти допринасят за увеличаване на силата на мъжете.
- Пресните зеленчуци и билки са различни сортове зеле, моркови, тиквички, зелен лук, домати, магданоз съдържат витамини А, Е и група В, фолиева и аскорбинова киселина, следи.
- Плодове - круши, кайсии, праскови, банани, цитрусови плодове, манго, фурми, авокадо доставят тялото на човек с витамини и следи елементи, повишават нивото на тестостерон на мъжкия хормон.
- Говеждо месо, пилешко и заешко месо.
- Морските дарове и морските риби - калмари, стриди, скариди, сьомга и скумрия са богати на цинк и селен, необходими за здравето на мъжката репродуктивна система. В допълнение, те съдържат незаменими мастни киселини, без които синтезът на тестостерон е невъзможен.
- Кисели продукти.
- Растителни масла.
- Ядки - много положително влияят на потентността. Всеки ден преди лягане се препоръчва да се яде супена лъжица вкусна смес от ядки с мед.
- Чесънът - Съдържа селен, стимулира кръвоснабдяването на репродуктивните органи, увеличава продуктите на тестостерон.
В допълнение към факта, че в ежедневната диета трябва да включите изброените продукти, е необходимо да се грижите изключително рядко да консумирате пържени, мазнини и пикантни ястия, бързо хранене, макаронени изделия, сладкиши. Сменете пшеничния хляб с ръж или нарязана.
Ако искате да увеличите потентността, без да прибягвате до лекарства, напълно откажете бирата. Това обичано от много нискоалкохолни напитки съдържа фитоестрогени, които са растителни аналози на женските сексуални хормони. Те се натрупват в тялото на човек, предотвратяват нормалния синтез на тестостерон, който няма да се забави, за да повлияе на сексуалните ви способности.
Бъдете физически активни
В съвременния свят сме свикнали с факта, че дори в съседен магазин отиваме с кола или с автобус. Но това не е необходимо да се направи това. Най -малката възможност трябва да се използва за ходене: Ако работите в близост до къщата, разходка до офиса, изкачете се по стълбите, вместо да чакате асансьора. Това не само ще засили потентността, но и значително ще увеличи общия тон, ще ви направи по -весел.
Има и упражнения за увеличаване на потентността у дома, ежедневното изпълнение ще ви изненада с неговите положителни резултати.
- Ходейки на място - поставете краката си - ширина на разстояние, спуснете ръцете си и марширувайте няколко минути, повдигайки коленете си високо.
- Упражнение за бедрата - Поставете краката си с леко огънати колене ширина на рамото, дръжте ръцете си върху колана, затегнете мускулите на дупето и ануса колкото е възможно повече.
- Обучение на мускулите на репродуктивните органи - лежащи на гърба си, подредете краката си, огънати в коленете и в продължение на няколко минути прецедете максимума и след това отпуснете мускулите на перинеума. Съсредоточете се върху силата на компресия.
- Застанете направо, разстелете ръцете си отстрани, като дланите ви се отворят напред. Направете рязко дъх рязко, в същото време, с усилие, приведете дланите си в гърдите си. По време на леко издишване разстелете дланите си със сила. Трябва да повторите упражнението седем пъти.
Какви зеленчукови продукти се препоръчват?
С помощта на отварите на лечебните билки, дори и в древни времена, те се стремяха да възстановят мъжката сила.
За разлика от лекарствата, растителните средства действат тихо върху тялото, не се натрупват в токсични дози и практически нямат странични ефекти. С тяхната помощ можете не само ефективно да увеличите потентността, но и да засилите здравето като цяло.
- Женшен корен - За да приготвите тинктури, сложете корените в стъклен съд, изсипете ги с водка и настоявайте за две седмици. Вземете тридесет грама за месец, преди да ядете.
- Синапени семена - Изсипете семената с вода, варете десет минути, охладете. В рамките на две седмици три пъти на ден, от получената отвара, направете лосиони до пениса и тестикулите.
- Лук - За приготвянето на тинктури, нарязани на фино трите луковици, добавете две чаши вода и настоявайте през деня. Препоръчва се да приемате инфузията три пъти на ден.
- Джинджифил за потентност - Корените на това лечебно растение са известни като най -ценния източник на аминокиселини, витамини, микроелементи и най -важното - цинк. Начинът, по който джинджифилът влияе на потентността, е известен от повече от хиляда години, защото не за нищо не е нищо, което на китайски тази дума означава „смела“. За да се увеличи мощността на мъжете, е полезно да се пие една чаша чай с джинджифил няколко пъти на ден, за приготвянето на които пет чаени лъжички натрошен корен трябва да се изсипват с литър вода и да се варят в продължение на половин час. Можете също да се къпете с добавянето на отвара от джинджифил.
